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現代人生活忙碌、作息不規律，許多看似健康的青壯年族群，往往在沒有明顯症狀的情況下，已悄悄累積慢性疾病風險。醫師提醒，健康問題不應等到出現不適才處理，透過定期健檢及早發現異常，才是預防疾病的關鍵。

奇美醫院家庭醫學部主治醫師鄭姿綺指出，成人預防保健服務自2025年起已將健檢年齡下修至30歲，讓民眾能更早掌握自身健康狀況。院方並設立「健康哈伯站」，整合各項篩檢服務，提供一站式健康管理，提升民眾參與檢查的便利性與效率。

一名40歲男性自認身體狀況良好，直到家人健康事件發生後才提高警覺，接受健檢後發現血壓、血糖及血脂皆異常，確診為高血壓與高血脂。經醫療團隊介入調整生活型態並搭配藥物治療後，病情逐漸穩定。 鄭姿綺表示，這類「無症狀卻異常」的情形並不少見，正是健檢重要性的最佳例證。根據統計，心血管疾病仍為全球主要死因之一，相關危險因子包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖與代謝症候群等。奇美醫院分析院內成人預防保健資料發現，不少自認健康的民眾，在檢查後仍出現血糖或血脂異常，顯示「假性健康」現象普遍存在。

鄭姿綺進一步說明，依年齡層不同，成人健檢補助頻率亦有所區分，30至39歲每5年一次、40至64歲每3年一次、65歲以上則每年一次，並提供B、C型肝炎篩檢等服務，建立更完整的健康防護網。 除了定期檢查外，日常生活管理同樣重要。醫師建議，飲食應以原型食物為主，減少油、鹽與糖分攝取，並培養規律運動習慣；若有血壓異常疑慮，可依「722原則」在家自我監測。透過檢查與生活調整雙軌並行，才能有效降低慢性病與心血管疾病風險。

鄭姿綺強調，健康是長期累積的成果，越早開始管理，越能降低未來醫療負擔。建議30歲以上民眾善用政府提供的預防保健資源，建立定期檢查與追蹤習慣，為自身健康打下穩固基礎。