統一集團「千禧之愛」全台啟動助樂齡族力抗肌少症

2024-04-25

記者林怡孜 / 台南報導

為幫助60歲以上的退休與樂齡族群及早預防肌少症，以避免因年紀漸長而容易跌倒導致失能及臥床，千禧之愛健康基金會4月21日上午於台北松國小舉辦「千禧肌動趴」，將近300位60歲以上民眾齊聚一堂接受肌力檢測，並練習肌力報到活力操及學習攝取優質蛋白質的營養知識。

千禧之愛健康基金會常務董事，台大醫院老年醫學部主任詹鼎正表示，肌少症是肌肉量減少加上肌力、體能表現下降的疾病，且隨年齡漸長會退化得更快。預防的方法是每日攝取足夠的優質蛋白質再加上足夠的有氧及肌力運動，以轉化成肌肉與維持肌力，才不會四肢越來越沒力氣，甚至容易跌倒、骨折，增加失能及臥床的機會。

千禧之愛健康基金會舉辦「千禧肌動趴」，近300位60歲以上民眾齊聚一堂接受肌力檢測，學習增進肌力的營養知識(圖/統一企業提供)

千禧之愛健康基金會當天邀請了一位已經68歲，有3年肌力訓練的洗腎患者見證分享其接受肌力訓練後的生活品質改善，從以前得分段喘吁吁地爬上5樓住家，到現在可以一氣呵成健步上樓，還現場示範3次舉起30公斤的六角槓，十分「肌」勵人心！而BEING sport統一健身俱樂部教練也上台說明台灣65歲以上民眾最常從事的前三名運動1. 健走散步、2. 皮拉提斯及瑜珈、3. 爬山都不是有完整有氧及肌力訓練的運動，希望大家加緊增加肌力運動才趕得上肌力流失的速度。

千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，台灣明(2025)年就步入超高齡社會，大家若要實現退休後還能趴趴走及到處旅遊的心願，得趕快改變運動與飲食觀念，未來「千禧肌動趴」也將巡迴全國縣市讓其他地方的退休樂齡族群也能參加學習。此次也感謝臺大醫院北護分院、臺北市立大學體育學院，及統一集團BEING sport統一健身俱樂部、統一超商及統一企業等公益夥伴的共襄盛舉，偕千禧之愛一起關懷長者肌少症。