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「老了睡不好、記憶力變差是正常的嗎？」奇美醫院精神醫學部主治醫師張鳳麟指出，失眠不只是煩惱的來源，更可能是失智症的早期警訊。近年臨床發現，不少長者出現半夜易醒、白天焦躁、記憶力下滑等狀況，實為「輕度認知功能障礙」的開端，卻常被誤認為單純老化或情緒波動。為此，奇美醫院特別呼籲民眾重視睡眠品質，及早接受評估與治療，守護大腦健康。 一位70多歲女性患者因長期失眠求診，經神經心理測驗與腦部影像檢查後，發現已有初步失智傾向；而另一位35歲園區工程師因輪班工作長期睡不好，誤信「安眠藥會導致失智」不敢就醫，反而讓自律神經失調與情緒失衡愈演愈烈。張鳳麟醫師強調，沒有證據顯示安眠藥會直接導致失智，真正的風險是長期睡眠障礙未處理，導致腦部無法清除堆積的有害蛋白質。
奇美醫院精神醫學部主治醫師張鳳麟指出，失眠恐是失智症的早期警訊，呼籲民眾重視睡眠品質。(圖/記者林怡孜攝)
研究指出，熟睡時期（慢波睡眠）大腦會啟動類淋巴系統，清除如類澱粉蛋白與過磷酸化tau蛋白等與失智有關的毒性蛋白質。若長期睡不好、肥胖、久坐、情緒障礙等因素未改善，將加速腦部發炎與退化。因此，張醫師建議民眾優先以「非藥物」方式改善睡眠，包括運動、紓壓、維持規律作息與良好睡眠衛生，必要時則應由專業醫師評估後合理使用藥物。 為協助民眾有效改善睡眠問題，奇美醫院精神醫學部於樹林院區推出為期6週的「失眠認知行為治療心理團體」，每週一次，由專業醫療團隊協助參與者建立健康的睡眠模式，從行為調整、觀念轉化到壓力管理，全面提升睡眠品質與認知功能。 張鳳麟醫師補充，睡眠不只是身體的休息，更是腦部清理與修復的重要時機。奇美醫院呼籲大家：「別再熬夜用人生！從今晚開始，好好睡一覺，為自己的大腦健康加分！」
